Tendiamo a ignorare i piccoli inconvenienti domestici, attribuendo la colpa della stanchezza cronica esclusivamente ai nostri impegni di lavoro. In realtà, il più delle volte il sifone nascosto della vostra energia è uno spazio domestico mal organizzato. In questo articolo vi mostrerò come un’organizzazione di base accogliente funzioni meglio di una vacanza vera e propria e vi fornirò strumenti pratici per trasformare rapidamente la vostra casa in un luogo di energia.
Molti pensano che l’accoglienza sia una questione puramente estetica e di arredamento. In realtà. ergonomia dello spazio determina la rapidità con cui ci si riprende da una dura giornata di lavoro. Quando ogni cosa è al suo posto e l’illuminazione corrisponde al vostro bioritmo, il cervello non spreca risorse per elaborare stimoli inutili.
Come l’ambiente influisce sul nostro benessere
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La costante ricerca delle cose giuste aumenta la produzione di cortisolo
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La scarsa illuminazione delle aree di lavoro causa affaticamento visivo
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La mancanza di un’area relax impedisce di passare alla modalità relax
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L’accumulo di polvere dovuto a mobili scomodi riduce la qualità dell’aria
Il segreto: rimuovete solo tre oggetti in più dal piano di lavoro della cucina e noterete come preparare la cena non vi sembrerà più un lavoro faticoso.
I passi fondamentali per uno stile di vita sano
Per creare un ambiente favorevole non sono necessarie grandi ristrutturazioni. È sufficiente implementare alcuni principi di base sollievo sensoriale. La vostra casa dovrebbe soddisfare le vostre reali esigenze.
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Regolare la temperatura e l’umidità per un sonno profondo
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Separare gli scenari di illuminazione in scenari funzionali luminosi e scenari di illuminazione serale soffusa
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Eliminare le porte che scricchiolano e i rubinetti che gocciolano e che creano stress uditivo.
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Organizzare il magazzino in modo che sia facile rimettere gli oggetti al loro posto.
Suggerimento importante: organizzate la vostra vita quotidiana secondo il principio del “one-touch”, in cui potete prendere un oggetto da uno scaffale senza doverne spostare altri.
Markus van der Berg, specialista in ergonomia degli spazi abitativi. Da oltre dodici anni aiuto le persone a riorganizzare la propria casa per ridurre lo stress e ho testato personalmente centinaia di scenari per organizzare la vita quotidiana.
Creare un ambiente confortevole richiede solo uno sforzo volontario una tantum, che poi lavora quotidianamente per il vostro benessere. Un ambiente ben progettato diventa un assistente invisibile che mantiene automaticamente il vostro equilibrio interiore.
Domande frequenti:
Da dove inizio per creare un ambiente accogliente?
Iniziate pulendo le superfici orizzontali nel corridoio e sulle scrivanie.
Cosa c’entra l’illuminazione con il relax serale?
Una luce calda e fioca stimola la produzione di melatonina e prepara il sistema nervoso al sonno.
Dovete acquistare mobili costosi per il comfort?
Molto più importante è la corretta disposizione degli elementi disponibili e la completa assenza di oggetti rotti.
Che cos’è il rumore visivo?
È un ammasso di imballaggi colorati, fili intrecciati e piccoli dettagli interni che catturano l’attenzione.
L’abitabilità dipende dalle dimensioni dell’appartamento?
Una corretta ergonomia funziona bene sia in monolocali compatti che in case spaziose.
